do wody

7.10.2013 r. http://i42.tinypic.com/2chov13.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, bakłażan, fasola szparagowa Płyny: 0,5l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening http://i43.tinypic.com/mrwqpl.png Udało mi się trochę zwiększyć obciążenie w ostatniej serii wyciskania francuskiego :-) Oprócz tego [...]

12.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/vnzabl.png Warzywa: pomidory, marchew, cebula, por Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Jutro pomiary i zdjęcia do dziennika konkursowego :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-12 21:13:14

[...] Biodra 83/84/83/84/83/84/84/85/@85/85/85/85/84 (-1) Udo 54/54/54/55/55/55/55/55/@55/55/55/55/55 Łydka 34/34/34/33/33/34/34/34/@34/34/34/33/33 Dalej czuję, że nabieram wody, jestem napuchnięta, a mimo to pomiary nie najgorzej wyszły ;-) Noga nadal boli, wydaje mi się, że naciągnęłam, boli tylko jak się poruszam. Smaruję jakimś mazidłem z [...]

[...] trzymać równowagi. ba, ja nawet do przodu jeżdżę niepoprawnie, bo praktycznie na prostych nogach %-) chciałam we wtorek coś nagrać, ale przyszłam na lodowisko, a tam kałuża wody :-(. muszę się dowiedzieć czy to było tymczasowe, czy jednak już rozmrozili, bo miało być do końca miesiąca. jak nie to pozostaje mi torwar, ale na torwar mam daleko, a [...]

SKŁAD I STRUKTURA ŻELATYNY 84-90 % protein białkowych 1-2% soli mineralnych 8-15 % wody Żelatyna to dobrze przyswajalne bialko niestety nie jest ono pełnowartościowe gdyż zawiera niepełną pulę aminokwasow egzogennych(ktorych nasz organizm sam nie umie sobie wytworzyc i musi je pobrac z zewnątrz), dlatego gdy chcemy spożywac żelatynę w celu [...]

[...] już nie ten co po redukcji.... No ale nie można mieć wszystkiego, choć psycha grubasa pewnie zostanie do końca życia. Za 2 tygodnie wakacje all więc pewnie wpadnie trochę wody i smalcu i po wakacjach w zależności od rozmiaru tragedii mini cut, albo redukcja. Zamierzam sobie niczego nie żałować bo ostatnie miesiące zapier.... Ostro i uczciwie [...]

na kreatynie robią 3-5kg jednak zazwyczaj spora częśc tego przyrostu to retencja wody wiesz, tobie się chyba wydaje żę SAA to cudowne środki wielokrotnie "silniejsze" od suplementów. to tylko narzędzie a nie droga na skróty. musisz wiedzieć że wyczynowi kulturyści przeskoki takie jak 8-10 kg rozkłądają na wiele miesięcy, czasami na rok [...]

[...] ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA I KOMENTOWANIA ! http://www.youtube.com/watch?v=bYYBmZnkhao&feature=player_embedded oraz pare zdjęć waga 82,5 kg sporo ze mnie spada cały czas wody diuretyki węgle kilka trików i modle się żeby zdąrzyć z wyglądem do jutra... bronzerek i duperele powoli pakuje sięna jutro płyty z muzyką gacie bronz zaświadczenia [...]

[...] bezpośrednio po aerobach które kręcę na czczo i muszę szybko wypić żeby szybko zaraz przygotować śniadanie. Smak- 5/10 Pije tylko i wyłącznie z woda,jak dam trochę za dużo wody to mi mniej smakują jak dam mniej wody,mam smak waniliowy,ale za wiele wanilii to on mi nie przypomina:-( niestety smak do poprawy.Mialem trochę próbek innych firm [...]

[...] bezpośrednio po aerobach które kręcę na czczo i muszę szybko wypić żeby szybko zaraz przygotować śniadanie. Smak- 5/10 Pije tylko i wyłącznie z woda,jak dam trochę za dużo wody to mi mniej smakują jak dam mniej wody,mam smak waniliowy,ale za wiele wanilii to on mi nie przypomina:-( niestety smak do poprawy.Mialem trochę próbek innych firm [...]

[...] zjadłem śniadanie, opłaciło się, idę biegać. W planie idę długo biegać. http://www.strava.com/activities/142041773 http://www.mygeonaute.com/en/share/kavrIyIGO8 Nie brałem wody, nie brałem żeli energetycznych, wziąłem 20zł, jakiś sklep po drodze powinien załatwić temat. Mija 14 km, jest sklep, nie zatrzymuję się, czuję że nie muszę. Mija 23 km [...]

Ja się właśnie bardzo cieszę :-) Mam tylko nadzieję, że to nie litry wody, którą wypociłam w górach %-) Wczorajsza miska niestety niedojedzona, bo spędziłam z lubym 7 h na pogotowiu {{:-( Bidulek sobie nosa zepsuł.. Do tego jeszcze wpadło ze 4 kawy a reszta to tylko ok 1,5 l wody}:-( Warzyw mało, pomidory, cebula i jakaś marna sałata Ale dzisiaj [...]

Bułka prosta jak drut i do tego szybko się robi ;-) Płatki jaglane (40g) jedno jajo proszek do pieczenia+2,3łyżki mleka/wody plus przyprawy jakie lubisz Wszytko zamieszać i do mikrofali na 2-3 min (w zależności od mocy) :-)

[...] na 3400kcal Dziś ostatnia porcja mono. Od jutra zostaje tylko TCM. Prawdopodobnie tak jak przyjmowałem teraz czyli przed i po treningu. Może po odjęciu zleci troszkę wody (jak się coś zatrzymało) i będzie jeszcze lepszy efekt. W tym tygodniu 5 treningów więc też dodatkowy wysiłek i powinno być dobrze na koniec Dziś niedziela bez czita. [...]

Gdyby to był perfum trzymałby się b. długo. Lecz z tego co mi wiadomo Adidas wypuszcza na rynek wody perfumowane. Wody perfumowane z reguły utrzymują się od 4 do 6 godzin (wody toaletowe od 3 do 5 ,perfumy do 9 godzin )

[...] - 60 gram węglowodanów w formie płynnej (odżywka białkowa plus carbo) - w trakcie treningu rozcieńczony roztwór dobrze przyswajalnych węglowodanów (20-30 gram w 1-1,5 litra wody) - od razu po treningu : w zależności od metabolizmu, intensywności, czasu trwania treningu i celów - 0,5 - 1 gram węglowodanów oraz 0,5 - 0,6 grama bialka na 1 kg [...]

Okej zalóżmy, że połączylem ze soba kreatynę i carbo (do shakera razem) i teraz kreatynę rozrabia się w 250 ml wody oraz Carbo w 250ml co daje nam 500ml i teraz mam zawsze rozrabiać to razem w "500ml" wody ? czy nie zwracać uwagi na to i stosować 2 suple do shakera i zalać 250ml wody i to w zupełności wystarczy ?

[...] niektórym dziewczynom udaje się ćwiczyć, weszłam na bieżnię ale raczej średnio coś z tego wyszło, we łbie się kręci na dwór nie mam nawet co iść, chyba że z przenośną toaletą ;) skutki uboczne: nadal zimno, boląca głowa, doszły sensacje jelitowe, no i głód, chociaż żołądek pełen wody i zupy, to brakuje mi gryzienia we wtorek zjem warzywa 8-)

[...] w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal ostatnie 5 dni: płukanie nerek wrażenia po płukaniu: - nie miałam problemów z wypiciem zalecanej ilości wody, ale ja już mówiłam, pijak jestem, piłam więcej - tak właściwie im więcej piłam, tym bardziej mnie suszyło - chciało mi się strasznie spać, pojawił się ból głowy i głód, [...]

[...] (jak na mnie) temperaturę 37,9 głos wraca jak kilka godzin nie mówię NIC, ale jak już zacznę to masakra - wczoraj w połowie zdania mowę mi odebrało, brzmiałam jak kran bez wody niby zdrowo się odżywiam, ćwiczę, codziennie pieszo jakieś 5/6km na dworze w każdą pogodę, a odporność zerowa a może byłoby jeszcze gorzej? no ale nie wrócę do syfu [...]